"STRONG MAMA" – barseltrening på Atleta treningssenter

"STRONG MAMA" – barseltrening på Atleta treningssenter

Er du i mammapermisjon, bor i Surnadal eller omegn og ønsker å komme i gang med trygg, effektiv og variert trening etter graviditet og fødsel?

I fire uker møtes vi to ganger i uka. Sammen med instruktør Ingun kombinerer vi:

• Styrketrening
• HIIT og kondisjon
• Mobilitet og stretching

Du får enkle og trygge øvelser som bygger opp kroppen etter fødselen. Vi jobber blant annet med kjernemuskulatur, bekkenbunn, skuldre og rygg – områder som ofte påvirkes under graviditeten og i småbarnsperioden.

Treningen kan bidra til å:

✨ Gjøre kroppen sterkere til bæring, løfting og en aktiv hverdag
✨ Gi et godt grunnlag for videre trening
✨ Skape mestring, treningsglede og mer overskudd

Alle øktene tilpasses individuelt ut fra hvor du er i barselperioden, tidligere treningserfaring og hvordan kroppen føles den dagen.

Strong Mama handler også om det sosiale. Her kan du møte andre mammaer i samme situasjon, dele erfaringer og bli en del av et hyggelig fellesskap. Babyen er selvfølgelig velkommen!

Vi ønsker å legge til rette for at både mor og barn skal ha det bra:

👶 Lett tilgang med barnevogn
🧸 Stellebord
☕ Kaffekrok med sofa
🤍 Et trygt og inkluderende miljø

📍 Sted: Atleta treningssenter

📅 Oppstart: Tirsdag 22. september
🕛 Tirsdager kl. 12.00–13.00
🕧 Torsdager kl. 12.15–13.15
⏳ Varighet: Fire uker – to økter i uka
👩 Instruktør: Ingun
💳 Pris: 799 kr – samme pris for medlemmer og ikke-medlemmer

Ikke-medlemmer som melder seg på Strong Mama, får i tillegg fri tilgang til treningssenteret i hele perioden kurset varer.

Påmelding finner du på www.atleta.no under «Kurs».

Begrenset antall plasser – vi gleder oss til å ønske både mammaer og babyer velkommen til Strong Mama!

Hilsen oss på Atleta treningssenter»