Jeg har selv undersøkt litt av alle de tips og myter man kan finne i treningsjungelen og vil komme med noen råd og vink for at du skal kunne finne det vinnende konseptet.

Tips 1 Folk er forskjellig. Vi er alle ulike og unike. Vi har alle ulik høyde, forbrenning, anatomiske forutsetninger, arv osv. Det som fungerer for meg trenger derfor ikke nødvendigvis å fungere like godt for deg. Det er derfor vanskelig å si at en form for trening er bedre enn en annen. Alle må rett og slett finne sin perfekte treningsform!

Tips 2 Regelmessighet. Krampaktige trening 2 uker før bikini- og shortssesongen har veldig lite for seg, og gir også en veldig dårlig opplevelse for deg som trener. Tenk langsiktig og få treningen til å bli en del av din hverdag. Bruk og beveg på kroppen så mye du kan hver dag og på den måten få fullt utbytte av hverdagsmosjonen!

Tips 3 Intensitet. Om du ikke er andpusten, rød eller svett etter treninga så har du rett og slett ikke gjort en god nok jobb. Det er ikke nødvendig å kjenne blodsmak i munnen hver gang du er på trening, men får du ikke hjertet til å slå raskere er det liten mening i det du driver med.

Tips 4 Ha det gøy! I likhet med jobb og skole er det viktig at man gjør noe man trives med. Har du vondt langt inn i hjerterota og gruver deg før du drar på trening må du sette deg ned å evaluere og justere. Det er når Tips 4 er nådd du virkelig kan få glede av de ovennevnte tipsene. Har du det gøy når du trener er det ingen sak å skape regelmessighet eller ta seg helt ut på hver trening!

Jeg har i dag valgt å komme med en utfordring til den kommende uken. Ukens treningsutfordring er å komme seg ut og gå en tur. Enkelt? Ja, men for mange er dørstokkmila likevel lang. Derfor er dette tema på ukens utfordring.

Snør på joggeskoene og kom deg ut i finværet. Når du er der ute så husk å ta noen dype pust og se deg rundt. Vær takknemlig for at du er her og for at du er den du er.

Ta gjerne med deg kamera og knips noen bilder som vi kan dele med alle Trollheimsportens lesere. Her er mine bidrag fra min time-lange ”powerwalk” i dag: