Et spørsmål som mange stiller seg når det kommer til kosthold er hvor mye og hvor ofte skal jeg spise? Det er veldig mange forskjellige måter å spise på, f. eks lavkarbo, høyprotein, lavfett, periodisk faste osv. Så hva skal man velge når man ønsker å holde vekta, eventuelt gå ned noen kilo? I dagens Helsehjørnet kan vi lese mer om hva som er god og sunn mat og hvordan vi kan gjøre gode valg på både handleturen og ved kjøkkenbenken. Kanskje er det på tide å prøve noe nytt til middag? Hva med wok tilsatt banan og curry som på bildet?

At fysisk aktivitet gir store helsegevinster og samtidig kan forebygge mot utviklingen av sykdom er noe de fleste vet og kan si seg enig i. Men andelen fysisk aktive personer synker med økende alder – til tross for at ingen annen gruppe i befolkningen har større nytte av fysisk aktivitet enn nettopp eldre. Mange tyr til fjernkontrollen når de blir syke, og slutter å bevege på seg. Men det er da det er viktig at man faktisk beveger på seg.